はちまる님의 저널, 2022년 08월 14일

モチベーション2.5/5
運動前疲労感2.5/5
足あげ25,25
足あげクロス25,25
腹筋30
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
キックバック20,20
アームカール20,20
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
足裏筋膜ストレッチ朝、昼、夜
継続は力なり

65 kg 지금까지 감소한: 5.7 kg.    남은양: 5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.