2022년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.9 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 13일:
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1466 kcal
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지방: 54.49g | 단백질: 64.45g | 탄수화물: 209.43g.
아침 식사: 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 무국, 돼지고기볶음, 마파두부덮밥. 저녁 식사: 복숭아, 아오리사과, 방울 토마토, 찐단호박, 과일 참외, 취나물무침, 참나물, 현미밥, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 김, 호두. 간식/기타: 젤리ro 곤약젤리, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 복숭아. 더보기
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1523 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 공부 - 5 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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