2014년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 16일:
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2239 kcal
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지방: 77.22g | 단백질: 150.63g | 탄수화물: 211.46g.
아침 식사: Apples, Bacon, Plain Pancakes, Egg White, Milk (Nonfat), Bananas. 점심 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Bertucci's Dinner Roll, Pasta with Meat Sauce, Chicken Wing, Spinach Salad. 간식/기타: Beer. 더보기
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2244 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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