2022년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 12일:
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1693 kcal
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지방: 45.89g | 단백질: 75.17g | 탄수화물: 261.69g.
아침 식사: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 고추장, 이마트 얼갈이 배추, 불고기, 콩나물무침, 당근, 밥, 바닐라 아이스 크림, 된장국, 기장물산 모듬해초, 깍두기, 잡채. 저녁 식사: 팥떡, 단호박찜, 대추토마토, 과일 참외, 취나물무침, 참나물, 현미밥, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 김, 호두. 간식/기타: 닭똥집튀김, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 복숭아. 더보기
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1815 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 서있기 - 5 시간, 공부 - 2 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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