2022년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 11일:
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1701 kcal
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지방: 55.20g | 단백질: 70.79g | 탄수화물: 246.41g.
아침 식사: 팥떡, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 양배추, 양파, 당근, 슬라이스 햄 (일반, 약 11%지방), 김치, 제육볶음, 육개장, 밥. 저녁 식사: 팥떡, 단호박찜, 말린 호박씨, 말린 해바라기씨, 참나물, 취나물무침, 아몬드, 호두, 김, 대추토마토, 현미밥, 과일 참외, 김. 간식/기타: 복숭아, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). 더보기
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1831 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 서있기 - 5 시간, 공부 - 2 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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