2022년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.7 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 10일:
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1769 kcal
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지방: 54.10g | 단백질: 74.08g | 탄수화물: 262.10g.
아침 식사: 팥떡, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 무국, 수육, 사골국, 미숫가루, 두부튀김, 풀무원 파래김, 밥. 저녁 식사: 과일 참외, 칼국수. 간식/기타: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 복숭아. 더보기
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1811 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 서있기 - 5 시간, 공부 - 2 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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