2022년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.3 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 41.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 6일:
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1701 kcal
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지방: 81.68g | 단백질: 122.82g | 탄수화물: 116.62g.
아침 식사: Лента Чапати с Пряной Курочкой, Зеленый Чай. 점심 식사: Запеченная или Жареная Треска, Брест Литовск Сметана 20%, Домашняя Кухня Крем-Суп из Шампиньонов . 저녁 식사: Диадар Отруби Пшеничные , Редис, Салат Айсберг, Лента Морковь по-Корейски , Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 간식/기타: не Молоко Соевое Молоко, Ёбатон Протеин, Чайный Гриб, Спирулина. 더보기
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2635 kcal
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운동:
Дом+30 минут кардио аэробика 6450 ш/4,5 км - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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