2022년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.9 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 4일:
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1595 kcal
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지방: 62.68g | 단백질: 65.48g | 탄수화물: 201.75g.
아침 식사: 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 야채 튀김, 무말랭이무침, 된장국, 돼지갈비찜, 밥. 저녁 식사: 샐러드판다 멕시칸 콥 샐러드, 마늘쫑무침, 북어국, 닭갈비, 밥. 간식/기타: 과일 참외, 복숭아, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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