2014년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 11일:
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2538 kcal
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지방: 86.78g | 단백질: 170.11g | 탄수화물: 264.08g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Publix Fried Chicken Tenders, Hard Roll, Carrots, Grapes. 저녁 식사: 14" Cheese Pizza (Thin Crust), Chicken Wing, Spinach Salad. 간식/기타: Beer, Nonfat Frozen Yogurt, Peaches, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2677 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 1 분, 숙면 - 6 시간 59 분, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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