2022년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.1 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 44.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 2일:
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1660 kcal
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지방: 75.72g | 단백질: 129.10g | 탄수화물: 118.23g.
아침 식사: Lactica Йогурт Греческий 4%, Ascania Лайм Мята, Лента Ролл Шаверма, Зеленый Чай. 점심 식사: Домашняя Кухня Крем-Суп из Шампиньонов, Умалат Сыр Сулугуни. 저녁 식사: Льняные Семена, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Брокколи, Цветная Капуста. 간식/기타: Миндаль, Чайный Гриб, Ёбатон Протеин, Спирулина, не Молоко Соевое Молоко. 더보기
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2980 kcal
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운동:
Дом/дорожка. На дор: 3 км*4,5 км/ч. Всего 5 км. 7150 ш. - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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