2014년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 10일:
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2098 kcal
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지방: 56.26g | 단백질: 121.66g | 탄수화물: 226.40g.
아침 식사: Hard Roll, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Grapes. 저녁 식사: Pork, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture), Nissin Chow Mein Chinese Chicken Vegetable Flavor, Pork Loin (Tenderloin), Brown Rice, Chicken Fried Rice. 간식/기타: Beer. 더보기
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2253 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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