2022년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.9 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 1일:
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1815 kcal
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지방: 58.99g | 단백질: 65.38g | 탄수화물: 265.12g.
아침 식사: 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 콩나물무침, 깍두기, 미역국, 제육볶음, 쉐프스토리 로제 떡볶이, 밥. 저녁 식사: 삶은계란, 고로케, 주먹밥, 우동국물, 쫄면. 간식/기타: 찰옥수수, 고구마, 과일 참외. 더보기
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1817 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 서있기 - 5 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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