2022년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 44.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 31일:
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1520 kcal
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지방: 72.43g | 단백질: 117.63g | 탄수화물: 99.42g.
아침 식사: Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Лента Ролл Шаверма. 점심 식사: Зеленый Лук, не Молоко Соевое Молоко, Ёбатон Протеин, Домашняя Кухня Крем-Суп из Шампиньонов. 저녁 식사: Цветная Капуста, Брокколи, Вареное Яйцо, Лента Морковь по-Корейски, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Белая Дача Салат Айсберг, Умалат Сыр Сулугуни. 간식/기타: Зеленый Чай, Чайный Гриб, Спирулина. 더보기
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3239 kcal
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운동:
Дом/дорожка 12100 шагов 8,3 км - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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