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2022년 07월 31일
mountainman2님의 저널, 2022년 07월 31일
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2022년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
94.0 kg
지금까지 감소한:
19.4 kg
.
남은양:
5.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 07월 31일:
2186 kcal
지방: 73.78g | 단백질: 105.90g | 탄수화물: 293.70g.
아침 식사:
Badia Chia Seeds, Coffee, Spring Valley B-12, Centrum Ultra Men's Multivitamin.
점심 식사:
14" Cheese Pizza .
저녁 식사:
Milo's Famous Sweet Tea, Tostitos 100% White Corn Bite Size Tortilla Chips, Publix Ultimate Sub on Wheat.
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2621 kcal
운동:
stocking work - 8 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 0.7 kg 감소하기
28명이 응원합니다
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댓글
Hope you have a blessed day. 👍
2022년 07월 31일 작성이:
_bec_ca
My Mountainman, have a wonderful Sunday!!☀️👍
2022년 07월 31일 작성이:
Shrewdness
great maintenance
2022년 08월 11일 작성이:
HCB
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