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설 이후 처음 본가에 온 날...과일 킬러라 엄마 냉장고에 과일 가득...하나씩 꺼내 먹고 파바 샌드위치3조각에 오후 3시부터 단식시간인데...저녁 8시에 저녁을 먹음 그것도 쌀을 쌀도 3개월만에 먹는건가? 시래기밥에 볶음김치 후식으로 남동생이 사준 아이스크림까지 내 위장이 놀라고
설 때 보다 체중은 늘었는데 살 더 빠져 보인다고 걱정하셔서 더 잘 먹고 있다고 오히려 체중 늘었다고 해도 안 믿으셔서 더 열심히 먹었더니 소화가 안 돼서 고생 중 ㅠ 본가에 있는동안 식단도 운동도 다 멈추질 것 같은데 체중아 내가 집에가서 식단도 운동도 잘할게 제발 늘지말아라 ^^;;
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40 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 29일:
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1332 kcal
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지방: 48.88g | 단백질: 35.80g | 탄수화물: 199.46g.
아침 식사: 찐고구마, 밤호박, 카누 마일드로스트 아메리카노, 소와나무 모짜렐라 치즈, 모짜렐라 치즈, 자몽, 홈메이드 요거트, 삶은 계란흰자, 두부구이, 토마토, 오이 (껍질 포함), 양배추. 점심 식사: 파리바게트 런치 샌드위치. 저녁 식사: 롯데 별난바 톡톡, 김치볶음, 시래기밥. 간식/기타: 빙그레 붕어싸만코, 바나나, 천도, 자두. 더보기
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1358 kcal
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운동:
실내자전거 - 20 분, 칼폭소 - 16 분, 아령운동 - 13 분, 실내자전거 인터벌30 - 36 분, 땅끄전신근력운동 - 12 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 23 분. 더보기
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안정된 체중
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