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Dopo quasi 3 settimane,questo è il risultato.
Sto perdendo la voglia di allenarmi con questo caldo. La p.t mi ha fatto una scheda con esercizi in super serie,riducendo i tempi di allenamento.
Stamattina ero partita con l’idea di allenarmi e niente,non ce l’ho fatta. Tra domenica e lunedì ho dormito pochissimo per via di alcuni impegni extra lavorativi che,nonostante fossero a livello goliardico,mi hanno comunque stremata dal punto di vista fisico,privandomi di tutte le forze.
Da quasi 2 settimane poi ho iniziato di nuovo a prendere la pillola,per rivedere dopo quasi 8 mesi di amenorrea, il ciclo.
Fisicamente,ora come ora,mi sento uno schifo,moralmente pure.
La mia alimentazione lascia un po’ desiderare.
Mangiando a degli orari allucinanti,sono sempre a spiluccare.
Sono sull’orlo di un esaurimento e sto perdendo il controllo della situazione.
Non vedo l’ora che sia già la fine di settembre…
Non ne posso davvero più…
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52.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 26일:
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1499 kcal
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지방: 36.90g | 단백질: 105.33g | 탄수화물: 185.45g.
아침 식사: Fior di Bosco Frutti di Bosco Congelati , Eurocompany Arachidi Dorate e Salate , PB2 Peanut Powder With Cocoa, Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, Pancake con farina di riso e yogurt 🌾 🍚🍦. 점심 식사: Fragole, Barilla Casarecce di Ceci, Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Lamponi, Verso Natura Conad Pane di Farro, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Conad Piacersi Contorno Fantasia di Verdure, Lidl Straccetti di Pollo . 간식/기타: Hero Confettura Light Ciliegie Nere, Scotti Risette Iposodiche . 더보기
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 댓글
chiara ❤️mi spiace molto sentirti così e immagino quanto tu possa essere stressata , ma questa pillola è necessaria? la Pillola anticoncezionale può portare a tanti scompensi e se tu non te la senti non la prendere. io ho fatto due mesi tra estrogeni e progesterone con mediocre risultato , ho preso solo tanta e tanta acqua, infatti sto facendo 20 giorni di dieta drenante proprio perché non riesco a perdere liquidi e il gonfiore mi fa stare male , oltre che mi ha provocato molto gas intestinale.
per il resto , il caldo non aiuta , e non ci pensare all allenamento, cerca solo di stare tranquilla e serena 😘
2022년 07월 26일 작성이: simosicily
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Fermati Chiara, quando non sai cosa fare fermati, stai in silenzio e respira.. Ascoltati. ❤️
2022년 07월 26일 작성이: Dossssss
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Fermati. Avevi detto che ti saresti fermata. Fallo, che non vuol dire abbuffati ma semplicemente molla l’allenamento per adesso . Sei tropo stanca c’è qualcosa di più profondo ❤️
2022년 07월 26일 작성이: marziana666
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Fai una pausa, evidentemente ne ha bisogno il tuo corpo ma anche la tua mente. Staccare un po' nn significare fallire, ma semplicemente consentire al proprio corpo di recuperare. Nn sentirti in colpa x questo, fallo e potrai riprendere al meglio 😘
2022년 07월 26일 작성이: Roberta@70
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ciao Chiara.. mi dispiace per il periodo che stai passando.... ti capisco. respiro profondo e fai ciò che ti senti.. non sforzarti a seguire dieta e allenamento se adesso ti creano più stress che altro... prenditi del tempo per te per recuperare le energie e la pace interiore. al resto poi ci pensi quando avrai di nuovo la voglia... inutile sforzarsi se poi lo fai male e stai peggio. per il ciclo, pensavo ormai avessi risolto... è di nuovo sparito??😟 invece della pillola però ti consiglio a sto punto di parlare con il ginecologo... nn è normale. o hai di nuovo problemi per l'alimentazione o c'è una causa da verificare
2022년 07월 26일 작성이: Tasha-89
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fermati come ti hanno già detto...🤗 allenarsi cosi purtroppo non serve a niente, anzi...aumenta e si cronicizza il livello di cortisolo dando via libera a infiammazione sistemica, peggioramento della composizione corporea, gonfiore, malessere, ecc.ecc. ci vuole la pazienza di gestire questi momenti "down". Fa parte del gioco, altrimenti tutti marinai con il mare calmo. Forza 😘😘😘😘
2022년 07월 26일 작성이: dona.bera
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fai una pausa e dedica energie a te stessa e a interessi diversi che ti possano rigenerare. se l'attivita' fisica funziona dovresti sentirti piu' forte e non stremata . un controllo medico se non l hai fatto di recente . magari il medico ti da qualche integratore . una bella vacanza 👍
2022년 07월 26일 작성이: swimforlife995
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Ciao Chiara, concordo con quello che han detto tutte. Fermati e ascoltati ….
2022년 07월 26일 작성이: Maggiemagda
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Ciao Chiara …anche io sono arrivata al punto di dover interrompere un pochino! Mai fatto prima ….ascolta il corpo è appena starai meglio riprendi 💪🥰
2022년 07월 26일 작성이: valef77
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Ho letto il libro di una mental coach di alcuni grandi sportivi. Gli infortuni arrivano quando nn ascoltiamo il nostro corpo. Ed è successo anche a me...mi sono distrutto un alluce con un manubrio in un periodo molto stressante. leggilo ti aiuterà e vedere cosa c'è al di la dello specchio...c'è cmq uno stress...aspettative...mesi di caldo...anni di notizie pessime...etc etc. Poi ti consiglio di far presente al tuo pt che questo tipo di allenamento nn fa per te in questo momento e rivedere la programmazione...se come credo è bravo ti aiuterà...
2022년 07월 26일 작성이: Perry80
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2022년 07월 26일 작성이: Maggiemagda
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ENTRA IN GIOO CON LA TESTA di Nicoletta Romanazzi
2022년 07월 26일 작성이: Perry80
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2022년 07월 26일 작성이: Maggiemagda
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Fifona. Son anni che continui con i piagnistei qui su FS, senza mai cambiare nulla, sempre colpa degli altri o di cause esterne. Sembri una martire che deve salvare il mondo, ma in realtà non hai neanche le energie per vivere. Piantala.Trova il coraggio che credi di non avere, tornando a fare le cose che piacciono a te, (e non agli altri), e in 10 secondi, ritorni con le energie necessarie e abbondanti, per vivere come desideri.
Io dico Fermati, dal fare le cose inutili che stai facendo ora, e Non Fermarti dal cercare le cose che realmente vorresti fare, ma che non stai facendo.
2022년 07월 26일 작성이: danieldds177
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Tranquilla Chiara questo è il momento del riposo presto tutto tornerà come e meglio di prima 😚
2022년 07월 26일 작성이: gams1959🎣🐟🐟🐟
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Riposati, prima che ti crolli tutto addosso. A volte non si può fare tutto, bisogna dare priorità a delle cose a discapito di altre. Se la notte prima non hai dormito è inutile andarsi ad allenare in superserie, piuttosto usa quel tempo per farti una bella dormita per riacquistare energie, che con questo caldo già sono al minimo. La composizione corporea e la tua salute mentale ti ringrazieranno😉forza Chiara!💪
2022년 07월 26일 작성이: L'Ispanico
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è vero son tanti mesi che scrivi di questa situazione di malessere...credo tu abbia una coach a cui non interessa il tuo stato psicofisico...dovresti fermarti...ti stai distruggendo...già non avere il ciclo da 8 mesi è un allarme del corpo...chi te lo fa fare? Non hai nemmeno i risultati che vuoi quindi cosa ti tiene legata a questo regime/allenamento?
Concordo con gli altri 🤗
2022년 07월 26일 작성이: Piccola Stella21
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Ok, Ora potete cancellare il commeto di Danniels, ho gia' finito di stamparlo per appenderlo in salotto 😀
2022년 07월 26일 작성이: PaoloAnasti
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Chiara, un abbraccio. Cerca il coraggio di fermarti, e di fermare le cose che puoi lasciare andare, per il momento, o per il tempo che occorre, o pure per sempre. Non succederà nulla di irreparabile, anzi. E stai, cammina invece di correre, distenditi invece di balzare in piedi. Sospendi. Dormi un po' di più. E trovati. Tu questo coraggio ce l'hai, si capisce 😘
2022년 07월 26일 작성이: incammino
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Ciao Simo!😘
Guarda la pillola me l’ha consigliata vivamente il ginecologo. Non mi ha proposto altre alternative. Io ero contraria,ma dall’ecografia ha visto che,naturalmente,non sarebbe tornato a breve... Gli estrogeni sono al minimo,le ovaie funzionano,ma niente. Mi ha prescritto così,di nuovo la pillola. Però questa volta la dovrò sospendere tra 6 mesi,e poi vedere se il mese seguente,al settimo mese,il ciclo mi tornerà o meno naturalmente. Dopodiché lo ricontatterò e vedremo il da farsi,in caso non cambierà niente…
Ti ringrazio per il sostegno e per le belle parole.❤️
2022년 07월 27일 작성이: Chiara.D.89
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