2014년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 6일:
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3133 kcal
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지방: 141.47g | 단백질: 190.86g | 탄수화물: 268.41g.
아침 식사: Hummus, Smoked Salmon, Multigrain Bagel, Milk (Nonfat). 점심 식사: Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat. 저녁 식사: Great Value Homestyle Meatballs, Costco Italian Sausage Links, Wal-mart Deli Macaroni Salad, Large Hamburger, Wegmans BBQ Pulled Pork. 간식/기타: Rita's Fudge Brownie Cream Ice (7.5 oz). 더보기
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2079 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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