2022년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 20일:
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1794 kcal
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지방: 62.29g | 단백질: 101.23g | 탄수화물: 220.82g.
아침 식사: 그리놀라스 두유그릭요거트, 파머스팬트리 스틸컷오트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 밥, 주꾸미볶음, 깍두기, 콩나물무침, 계란찜, 미역국. 저녁 식사: 복숭아, 호두, 아몬드, 깻잎, 상추, 김, 현미, 대추토마토, 이마트 현미누룽지. 간식/기타: Mestemacher 단백질빵, 대추토마토, 과일 참외. 더보기
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1813 kcal
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운동:
서있기 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 공부 - 2 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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