2014년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 3일:
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2105 kcal
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지방: 55.78g | 단백질: 132.20g | 탄수화물: 244.84g.
아침 식사: Bananas, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. 점심 식사: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Newman's Own Lite Low Fat Sesame Ginger Salad Dressing, Jambalaya with Meat and Rice. 간식/기타: Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Butter 100 Calorie Mini Bags, Peach, Guinness Draught (Can). 더보기
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2091 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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