2022년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 19일:
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1302 kcal
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지방: 54.51g | 단백질: 93.04g | 탄수화물: 92.10g.
아침 식사: 매일 소화가잘되는우유 저지방, Quaker 마시는 오트밀 오트&우리쌀. 점심 식사: 파리바게트 치즈볼, 밥, 달걀, 연어. 저녁 식사: 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 페스토 소스, 토마토, 양상추, 삶은 계란, 닭가슴살, 식빵. 더보기
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1596 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 필라테스 - 50 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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