2022년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 18일:
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1201 kcal
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지방: 56.96g | 단백질: 71.01g | 탄수화물: 103.80g.
아침 식사: 메이플 시럽, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), MaraNatha 오가닉 피넛버터, 바로푸드 카카오닙스, 누티바 치아씨드, 매일 어메이징 오트 언스위트, Bob's Red Mill 오트밀. 점심 식사: 양배추, 맛있닭 소스 닭가슴살 블랙소이, 다신샵 오늘은 현미밥 갈릭. 간식/기타: 호두, Lindt 엑설런스 다크 90%, Bob's Red Mill 아몬드가루, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 만토바 바질 페스토, 토마토. 더보기
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1692 kcal
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운동:
줄넘기 - 9 분, 스쿼트 - 20 분, 킥복싱 - 40 분, 휴식 - 15 시간 51 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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