2022년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.9 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 16일:
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1810 kcal
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지방: 71.98g | 단백질: 96.85g | 탄수화물: 164.17g.
아침 식사: 꿀, 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 서브웨이 베이컨 포테이토 스프, 서브웨이 로스트치킨. 저녁 식사: 마늘종, 스크램블드 에그, 돼지고기김치찜, 밥. 간식/기타: Mestemacher 단백질빵. 더보기
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1434 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 공부 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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