2022년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
46.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 15일:
|
1944 kcal
|
지방: 64.50g | 단백질: 126.33g | 탄수화물: 218.67g.
아침 식사: 파머스팬트리 스틸컷오트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 매실차, 무말랭이무침, 야채죽, 반계탕. 저녁 식사: Mestemacher 단백질빵, 양상추, 닭안심, 양파, 당근, 파프리카, 100 % 통밀 피타 빵. 간식/기타: Mestemacher 단백질빵. 더보기
|
|
1829 kcal
|
운동:
서있기 - 5 시간, 공부 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|