2022년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 14일:
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1769 kcal
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지방: 73.07g | 단백질: 86.72g | 탄수화물: 200.35g.
아침 식사: 파머스팬트리 스틸컷오트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 배추겉절이, 제육볶음, 콩나물국, 밥, 강된장. 저녁 식사: 열무무침, 계란국, 오뚜기 물만두, 한성기업 크래미, 깍두기, 밥, 고등어구이. 간식/기타: Mestemacher 단백질빵, 초당옥수수. 더보기
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1841 kcal
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운동:
서있기 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 공부 - 2 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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