2022년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 13일:
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2036 kcal
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지방: 97.52g | 단백질: 182.87g | 탄수화물: 124.82g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad, Golden Corral Bacon and Cheese Quiche, Salmon, Modern Market Arugula & Blue Cheese Salad, Peach. 저녁 식사: Broccoli, Modern Market Arugula & Blue Cheese Salad, White Rice, Salmon. 간식/기타: Peach. 더보기
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1877 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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