Siegels님의 저널, 2014년 08월 31일

2014년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)

66.0 kg 지금까지 감소한: 0.7 kg. 남은양: 2.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 31일:

2799 kcal

지방: 97.51g | 단백질: 132.95g | 탄수화물: 305.27g. 아침 식사: Panera Bread Steak, Egg and Cheese on Sweet Onion & Poppyseed Bagel, Milk (Nonfat). 점심 식사: Bacon, Shake Shack Double Burger. 저녁 식사: Bertucci's Sporkie Individual Pizza, Bertucci's Dinner Roll. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. 더보기

2219 kcal

운동: 정원 일 (원예) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분. 더보기

안정된 체중

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