2022년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 46.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 12일:
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1786 kcal
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지방: 82.67g | 단백질: 134.03g | 탄수화물: 128.29g.
아침 식사: Чайный Гриб, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Яичница, Вязанка Сосиски Вязанка Сливочные Сливушки. 점심 식사: Здоровое Меню Молоко Соевое 1%, Ёбатон Whey Protein, Грибная Похлебка из Шампиньонов . 저녁 식사: Сады Придонья Easy Смузи Яблоко Фруктовый Микс + 4 Злака , Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Болгарский Перец, Выборжец Помидоры Черри . 간식/기타: Миндаль, Зеленый Чай. 더보기
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3167 kcal
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운동:
Дом 3,37 км. 4998 - 1 시간 30 분, Дорожка 3 км. 4356 шагов - 45 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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