2022년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 12일:
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1799 kcal
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지방: 70.27g | 단백질: 71.33g | 탄수화물: 221.99g.
아침 식사: Mestemacher 단백질빵, 김밥천국 김밥. 점심 식사: 된장국, 김치, 잡채, 닭갈비, 밥. 저녁 식사: 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 간식/기타: 노브랜드 버터쿠키. 더보기
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1842 kcal
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운동:
서있기 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 공부 - 2 시간, 휴식 - 10 시간 20 분, 숙면 - 5 시간 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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