2014년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.0 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 30일:
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2922 kcal
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지방: 107.34g | 단백질: 147.62g | 탄수화물: 319.53g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas. 점심 식사: Costco Asian Chicken Wrap. 저녁 식사: Perry's Ice Cream Premium Cookies & Cream Ice Cream, Trader Joe's Pumpkin Bread Pudding, SeaPak Popcorn Shrimp, Bunny Bread Large White Bread, Jambalaya with Meat and Rice, Gumbo with Rice (New Orleans Type with Shellfish, Pork or Poultry, Tomatoes, Okra, Rice). 간식/기타: Beer. 더보기
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2763 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 4 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 11 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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