2022년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 47 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 11일:
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1632 kcal
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지방: 68.47g | 단백질: 111.16g | 탄수화물: 141.89g.
아침 식사: Чайный Гриб, Лента Шаурма Мини с Курицей. 점심 식사: Укроп, Грибная Похлебка из Шампиньонов . 저녁 식사: Индейка Отварная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. 간식/기타: Здоровое Меню Молоко Соевое 1%, Ёбатон Whey Protein, Выборжец Помидоры Черри , Elmika Отруби Пшеничные Хрустящие, Зеленый Чай, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Ultimate Nutrition Омега 3. 더보기
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2984 kcal
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운동:
Дома. Массаж. 5860 шагов 4 км. - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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