2022년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 47.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 10일:
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1598 kcal
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지방: 68.10g | 단백질: 83.20g | 탄수화물: 165.97g.
아침 식사: Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Лента Шаурма Мини с Курицей. 점심 식사: Укроп, Грибная Похлебка из Шампиньонов . 저녁 식사: Лента Морковь по-Корейски , Картофель Отварной, Судак Запеченный, Выборжец Помидоры Черри . 간식/기타: Миндаль, Сухие Семена Чиа, Velle Овсяный Велле Питьевой Черника, Зеленый Чай, Чайный Гриб. 더보기
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3240 kcal
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운동:
Дома 6182 шагов. 4,1 км - 1 시간 30 분, Дорожка 3 км. 4168 шагов - 45 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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