2014년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 29일:
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2609 kcal
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지방: 103.63g | 단백질: 168.87g | 탄수화물: 232.87g.
아침 식사: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat. 저녁 식사: Costco Italian Sausage Links, Casa Di Bertacchi Authentic Italian Style Beef Meatballs, Olive Garden Cheese Ravioli with Tomato Sauce, D'Italiano Italian Bread, Caesar Salad with Romaine, Bertucci's Antipasto Sampler. 간식/기타: Corona Corona Light, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2352 kcal
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운동:
달리기 - 13km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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