はちまる님의 저널, 2022년 07월 8일

モチベーション3/5
運動前疲労感3/5
足あげ(揃えて)25,25
足あげクロス25,25
腹筋30
サイドレイズ20
ショルダープレス20
フレンチプレス20
キックバック20
アームカール20
フロントレイズ20
ベントオーバーロウ20
18分
間食　珈琲茶館4個　48kcal
継続は力なり

66.4 kg 지금까지 감소한: 4.3 kg.    남은양: 6.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.