2022년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 6일:
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1894 kcal
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지방: 62.54g | 단백질: 98.68g | 탄수화물: 236.83g.
아침 식사: 파머스팬트리 스틸컷오트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 배추겉절이, 과일화채(냉동농축, 물 포함), 파리바게트 달콤한 고르곤졸라, GS25 오징어볶음밥. 저녁 식사: 양상추, 닭안심, 양파, 당근, 파프리카, 100 % 통밀 피타 빵. 간식/기타: 삶은 계란. 더보기
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1807 kcal
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운동:
서있기 - 4 시간 30 분, 공부 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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