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Siegels
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2022년 07월 2일
Siegels님의 저널, 2022년 07월 2일
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2022년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.9 kg
지금까지 감소한:
1.8 kg
.
남은양:
1.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 07월 2일:
1683 kcal
지방: 44.03g | 단백질: 142.12g | 탄수화물: 151.02g.
점심 식사:
Bananas , Turkey Wrap.
저녁 식사:
Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Added in Cooking), White Rice, Dinner Rolls , Steak (Lean Only Eaten).
간식/기타:
Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Beer.
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1744 kcal
운동:
숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간.
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주 2.5 kg 감소하기
22명이 응원합니다
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댓글
congratulations to you Siegel
2022년 07월 2일 작성이:
buenitabishop
You’re doing great! 👍🏻
2022년 07월 3일 작성이:
Handling It
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