2014년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 24일:
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2869 kcal
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지방: 96.05g | 단백질: 140.38g | 탄수화물: 301.82g.
아침 식사: Watermelon, Peach, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Beef Curry, Nong Shim Japanese Style Udon Noodle Soup. 저녁 식사: Costco Quinoa Salad, Sweet Potato, Spinach Salad, Grilled Chicken. 간식/기타: Tiramisu, Regular Beer. 더보기
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2634 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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