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Siegels
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2022년 06월 30일
Siegels님의 저널, 2022년 06월 30일
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2022년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.3 kg
지금까지 감소한:
1.4 kg
.
남은양:
1.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 06월 30일:
1985 kcal
지방: 44.48g | 단백질: 111.63g | 탄수화물: 275.85g.
아침 식사:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
점심 식사:
Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular).
저녁 식사:
Italian Bread, White Rice, Panda Express Orange Chicken.
간식/기타:
Apples, Peach, Beer.
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1729 kcal
운동:
휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분.
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주 4.4 kg 감소하기
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댓글
Great job! 👍🏻
2022년 06월 30일 작성이:
Handling It
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