2022년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
118.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 48.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 30일:
|
2041 kcal
|
지방: 97.54g | 단백질: 170.80g | 탄수화물: 119.02g.
아침 식사: Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Выборжец Помидоры Черри , Киприно Сыр Швейцарский Блочный, Овсяноблин. 점심 식사: Зеленый Чай, Galbani Буратта, Махеевъ Горчица Русская, Valio Сметана Домашняя 23%, Свекла Вареная. 저녁 식사: Кинто Кизиловый Соус, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 간식/기타: Миндаль. 더보기
|
|
3134 kcal
|
운동:
Дома 2 км 3 км/ч - 1 시간, Дорожка. 3,2 км. Скорость 4-4,5 - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|