2014년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.7 kg
지금까지 감소한: 1.0 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 23일:
|
2505 kcal
|
지방: 107.44g | 단백질: 200.92g | 탄수화물: 150.98g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Bacon and Egg Sandwich. 점심 식사: Chicken Wing. 저녁 식사: Marie's Yogurt Dressing - Coleslaw, Broccoli, Spinach Salad, Fresh & Easy Ciabatta Bread, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 간식/기타: Corona Corona Light, Peach. 더보기
|
|
2269 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|