2014년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 23일:
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1421 kcal
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지방: 48.97g | 단백질: 76.28g | 탄수화물: 174.40g.
아침 식사: 필라델피아 크림치즈, 100 % 통밀빵, 자몽, 매일 카페라떼. 점심 식사: 두부, 무생채, 마늘, 양파, 꿀, 토마토. 저녁 식사: 세븐일레븐 닭갈비볶음밥, 닭갈비. 간식/기타: 고구마, 두부. 더보기
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1746 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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