2014년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 22일:
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2706 kcal
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지방: 95.52g | 단백질: 184.95g | 탄수화물: 270.48g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Sliced Ham (Extra Lean), Grapes, Hard Roll, Carrots. 저녁 식사: Chili with Beans (Canned), Baja Fresh Mexican Grill Tortilla Chips, Bacon, Egg, Large Hamburger, Chicken Wing. 간식/기타: Regular Beer, Peach, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2283 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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