2014년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 21일:
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2771 kcal
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지방: 56.79g | 단백질: 133.03g | 탄수화물: 267.70g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Bananas, Kashi GOLEAN Original Cereal. 점심 식사: Fajita Style Chicken Sandwich with Cheese, Lettuce and Tomato on Pita Bread. 저녁 식사: Beef Curry, White Rice, Fried Tofu. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Guinness Draught Stout Beer. 더보기
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2247 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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