2022년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
118.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 48.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 28일:
|
1716 kcal
|
지방: 89.47g | 단백질: 115.97g | 탄수화물: 112.06g.
아침 식사: Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Мираторг Блины с Мясом. 점심 식사: Оливковое Масло, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Вареное Яйцо, Семга Слабосоленая, Морозко Green Кукуруза в Зёрнах, Китайская Капуста. 저녁 식사: Лента Авокадо, Огурец (с Кожурой), Свинина Запеченая, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 간식/기타: Сыр Тильзитер, Аладушкин Хлеб Бородинский Заварной, Абрикосы. 더보기
|
|
3303 kcal
|
운동:
Дома. 4,23 км. 6323 шага - 1 시간 30 분, Дорожка. 3 км. 4477 шагов - 45 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|