|
Ну что, вот и -20 кг🙃 Цифры, конечно, ничего не значат, но всё равно приятно видеть в зеркале совершенно другого человека.
|
71.7 kg
지금까지 감소한: 20.1 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 28일:
|
1363 kcal
|
지방: 47.89g | 단백질: 107.65g | 탄수화물: 123.11g.
아침 식사: Коровкино Сыр Плавленный Городской, Яичный Белок, Алейка Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Яйцо, Лакт Творог 2%. 점심 식사: Чистый Продукт Рис Круглозёрный, Сыр Адыгейский, Грибной Суп с Курицей. 저녁 식사: Жимолость, Лакт Творог 2%, Молочная Сказка Кефир 1%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка Ржаная с Ягодами, Вареное Яйцо. 간식/기타: Альпен Гольд Шоколад Фундук. 더보기
|
|
2354 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간 30 분, 청소 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 46 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간 8 분, 휴식 - 11 시간 6 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|