kirajl님의 저널, 2022년 06월 22일

치팅 후 컴백(?)

53.2 kg 지금까지 감소한: 3.8 kg. 남은양: 5.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 22일:

1325 kcal

지방: 40.95g | 단백질: 82.84g | 탄수화물: 84.74g. 아침 식사: 곰곰 편안하게 소화되는 신선한우유, Quaker Oatmeal, 밀팜 바바리안푸드. 점심 식사: 모닝빵, 전복, 리조또, 배떡 로제떡볶이. 저녁 식사: 수박, 쇠고기 안창살 (지방 0.5센치). 더보기

1529 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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