2022년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 21일:
|
2978 kcal
|
지방: 115.27g | 단백질: 167.23g | 탄수화물: 231.10g.
점심 식사: 바나나, 메가커피 카페라떼, 수박, 토마토 케첩, 피클, 양파, 코스트코 블루베리 베이글 . 저녁 식사: 농심 신라면, 하이트 이슬톡톡, 카스 카스 후레쉬, 돼지 껍데기, 하이포크 항정살. 간식/기타: 공기밥, 오테이스트 우거지 뼈해장국. 더보기
|
|
1626 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 40 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|