solkiss님의 저널, 2022년 06월 21일

2022년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
46.6 kg 지금까지 감소한: 5.3 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 21일:
1850 kcal 지방: 48.21g | 단백질: 142.15g | 탄수화물: 218.06g.   아침 식사: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), Samlip 쓱닭쓱닭, 사과, 딜라이트 프로젝트 프로틴 카스테라칩. 점심 식사: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), Samlip 쓱닭쓱닭, 오이 (껍질 포함), 이마트 아이스 군고구마, 방울 토마토, 파프리카, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소 콘 파나. 저녁 식사: Samlip 쓱닭쓱닭, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 피코크 철원 오대미밥. 간식/기타: 허쉬 화이트 칩 위드 아몬드 쿠키, 슬림쿡 닭가슴살 오징어 샐러드, Acebiome BNR17 비에날씬프로틴, 이마트 아이스 군고구마, 아몬드. 더보기
1730 kcal 운동: 자전거 (사이클) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간   30 분, 휴식 - 13 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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