2022년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.6 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 20일:
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1554 kcal
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지방: 30.02g | 단백질: 125.80g | 탄수화물: 195.18g.
아침 식사: 스타벅스 (Starbucks) 바닐라 플랫 화이트 , Samlip 쓱닭쓱닭, 사과, 아몬드. 점심 식사: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), Samlip 쓱닭쓱닭, 오이 (껍질 포함), 아몬드, 이마트 아이스 군고구마, 방울 토마토, 표고버섯, 파프리카, 카누 카누 미니. 저녁 식사: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), Samlip 쓱닭쓱닭, 표고버섯, 피코크 철원 오대미밥, 아몬드, 오이 (껍질 포함), 방울 토마토, 파프리카. 간식/기타: 아몬드, 삶은 계란흰자, 한미헬스케어 비타민c 구미 타우린, 이마트 아이스 군고구마, Acebiome BNR17 비에날씬프로틴. 더보기
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1978 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 계단오르기 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 스텝퍼 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 50 분, 자전거 (사이클) - 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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