2022년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 18일:
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1670 kcal
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지방: 66.95g | 단백질: 81.27g | 탄수화물: 201.92g.
아침 식사: 파머스팬트리 스틸컷오트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 닭안심, 양파, 당근, 파프리카, 100 % 통밀 피타 빵, 양상추. 저녁 식사: 알룰로스1/10, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 더보기
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1406 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 공부 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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