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ON 2900 KCAL
Partita a calcio genitori VS figli 😅
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78.3 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 18일:
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2928 kcal
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지방: 69.75g | 단백질: 195.06g | 탄수화물: 370.63g.
아침 식사: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Garofalo Farina W260, Novi Crema di Nocciole. 점심 식사: Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini. 저녁 식사: Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Vitello Magro, Zucchine Bollite. 간식/기타: Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Banana, WHY Perfect Whey. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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 댓글
2022년 06월 18일 작성이: marziana666
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Tornato adesso, ovviamente noi 😁 ma di parecchio poi 💪🏻🔥
2022년 06월 18일 작성이: Cesa 4
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2022년 06월 18일 작성이: marziana666
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Sfido io, con te in porta e da dove passava il pallone????????
Sei largo più della porta! 😂🤣😂🤣
2022년 06월 18일 작성이: Il Grande Puffo
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ma tutte queste kcal quanti carbo e quanti grassi assumi ?
2022년 06월 18일 작성이: Tonybasetta
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Ste io sono centrocampista 😉
2022년 06월 18일 작성이: Cesa 4
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Tony in realtà sono ancora in deficit, la mia normocalorica attuale si aggira sulle 3400 kcal/die
Per i macros, seguo una carb cickyng con quota proteica fissa sui 195 gr. Swicciando carbo e grassi in base ai giorni di allenamento o meno
2022년 06월 18일 작성이: Cesa 4
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